Zufriedenheit durch richtigen Umgang mit Lebens- und Leistungsenergien
(1 Tag intensiv — )
Leitgedanke Leistungsdruck im Alltag und Hektik in unserer Lebensweise führen dazu, dass wir uns immer häufiger stressen lassen und Gefahr laufen Bestandteil eines Mechanismus zu werden, der uns als Individuum an den Rand drückt und uns die Sensibilität für einen bewussten Umgang mit unseren Ressourcen und Energien nimmt. Wer in diesen Punkten zu wenig Selbstbewusstsein praktiziert, der läuft Gefahr sich selber zu verlieren und seine Performance- und Ausstrahlungskraft als Mensch zu reduzieren.    
Nutzen Effektiver Umgang mit sich selbst in ausserordentlichen Belastungssituationen. Wenig vorteilhafte Gewohnheiten an sich selber entdecken und durch Erfolgsversprechendere zu ersetzen. Meister statt Opfer zu sein - die Oberhand in den Herausforderungen des Alltags behalten. Eigene Visionen entwickeln und zu verfolgen, die zu mehr Lebens- und Leistungsqualtiät führen.    
Inhalte / Methode
  • Ursachen und Auswirkungen von Stress
  • positive und negative Spannung
  • Erkennen des eigenen Leistungs- und Verhaltenstypus
  • Was raubt meine Belastbarkeit?
  • Konfliktsituationen richtig managen
  • Aufbau von Schutzmechanismen
  • Abbau- und Präventionsmöglichkeiten gegen übermässigen Stress
  • Stress als positiven Antrieb zur Steigerung der persönlichen Spannkraft nutzen
  • gezielter Einsatz von Leistungs- und Performanceenergien im Alltag
  • Stressanalyse und Stressabbau-Strategie (mein persönlicher Erfolgsweg)
  • Leistungsplanung im Alltag
  • Entspannungstechniken
  • Mittel zur persönlichen Erfolgskontrolle

Persönliche Tests zur Ermittlung des eigenen Leistungsverhaltens, Gruppen- und Einzelarbeiten, Lehrgespräche, Antistresstraining, Fallbeispiele, Film und Diskussion, Bearbeitung eigener Problemstellungen aus dem Alltag, Design eines persönlichen Konzepts zur Optimierung des eigenen Stressmanagements
Seminarziele

Die Teilnehmenden setzen sich aktiv damit auseinander, wie sie

  • das Phänomen Stress (körperlich/physisch/geistig) erkennen und für die eigene positive Lebensgestaltung nutzen können
  • eigene Verhaltensweisen erkennen und effektvoll optimieren
  • die Ursachen und Auslöser positiver und negativer Spannung bei sich selbst erkennen
  • mehr Selbstbewusstsein aufbauen und gezielter und positiver an Problemlösungen herangehen können
  • sich die positiven Aspekte des Stressphänomens zunutze machen können
  • mehr Lebensqualität aus einer angeleiteten, konkreten Auseinandersetzung mit diesem Thema schöpfen können
  • verschiedenen Ansprüche und ungewohneten "Verhaltensansätzen" gegenüber toleranter werden können
  • mehr Spass an der persönlichen Leistung finden können
  • am Design eines eigenen wirkungsvollen Stressmanagement-Konzeptes arbeiten, das zu mehr Stressresistenz und damit zu mehr Lebens- und Leistungsqualität führt
 
Dauer

1 Tag Intensivworkshop
Teilnehmerkreis

10 bis max. 12 Mitarbeitende mit verantwortungsvollen Positionen und verschiedenen Funktionen und Hierarchiestufen, die ihren beruflichen und privaten Erfolg langfristig optimieren wollen und bereit sind, sich selber kritisch zu begegnen, neue Impulse zum effektvollen Umgang mit Stress aufzunehmen und diese in einer persönlichen Erfolgsstrategie konsequent umzusetzen.

Termine / Arbeitszeiten

Das Datum wird individuell vereinbart
Arbeitszeiten jeweils von 8.30 - 12.00 h / 13.30 - ca. 17.00 h

Ort

Lokalität, die über entsprechende Seminarinfrastruktur verfügt und optimalen Seminarbetrieb ermöglicht - in motivierender, störungsfreien Umgebung.
(Organisation und Kostenübernahme durch Auftraggeber).
Seminarkosten
(für Firmenseminare)

CHF 3200.— Tageshonorar inkl. Unterlagen, exkl. Trainerspesen (Anreise / Verpflegung)
CHF 40.-— pro Teilnehmerdokumentation mit Checklisten, Merkkarten und Selbstanleitung sowie persönlicher Umsetzungsstrategie.